Kesehatan,
Sakit Kepala Menyerang? Sembuhkan Dengan 4 Makanan Ini
Sista, berbicara tentang sakit kepala memang penyakit yang satu ini bisa datang tiba-tiba bahkan bisa membuat aktivitas yang kamu lakukan akan terganggu.
Penyebab sakit kepala ini disebabkan oleh beberapa hal. Tapi kali ini saya takkan fokus pada penyebab tapi akan lebih pada cara untuk menyingkirkan sakit kepala.
Cara termudah adalah dengan makan teratur dan bergizi, selain itu ada 4 makanan yang akan membantu kamu tanpa harus minum obat sakit kepala. Berikut ulasannya.
1.Minum Air Putih
Air putih selalu berada pada posisi pertama sebagai sebuah solusi untuk meredakan beberpa keluhan kesehatan. Dikasus sakit kepala ini penyebab yang paling jelas adalah Dehidrasi. Dengan meminum segelas air putih akan membantu meredakan keluhan sakit kepala kamu.
Pastikan kamu mendapatkan asupan air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas sehari, untuk dibulan puasa kamu bisa meminum 4 gelas diwaktu sahur & 4 gelas diwaktu buka.
2.Minyak Zaitun & Kacang-kacangan
Terkhusus untuk kaum wanita, mereka sering rentan untuk mengalami sakit kepala ini penyebab utama-nya adalah ketika sedang haid,ini dikarenakan aktivitas hormonal yang rendah. Maka dari itu disarankan untuk mengkonsumsi makanan kaya akan vitamin E seperti Minyak zaitun dan kacang-kacangan.
Makanan ini dapat membantu menyeimbangkan kadar Hormon, juga meningkatkan sirkulasi darah dan anti-inflamasi, sehingga bisa dengan cepat meredakan sakit kepala.
3.Jahe
Bumbu masak yang satu ini sering kali dimanfaatkan untuk mengatasi berbagi macam keulhan kesehatan kerana selain dapat menghangatkan suhu badan dikala dingin, jahepun sangat bermanfaat untuk menghilangkan keluhan seperti sakit kepala, mual, batuk, dan masih banyak lagi.
Baca Juga : Manfaat Jahe Untuk Kesehatan
4. Gandum Utuh
Kembali pada penyebab yang sama pada point 2, sindrom dari pra-menstruasi dapat diperparah dikarenakan kekurangan mineral terutama defisiensi magnesium. Biji-bijian berserat tak hanya akan memberikan banyak serat tapi juga dapat mengurangi rasa sakit kepala selama haid.Kamu bisa menkonsumsi gandum utuh berupa roti atau oat.
Itulah 4 makanan yang mudah didapat yang dapat kamu konsumsi pada saat kamu merasakan sakit kepala sebelum kamu menyentuh obat penghilang rasa sakit.
Semoga bermanfaat, salam sehat
0 komentar: